こんにちは！歯科医師の村木です😊

前回はむし歯予防におすすめの歯磨きの方法をご紹介しましたが、今回はむし歯になりにくい食べ物・飲み物をご紹介します！早速ですが下記に記載していきます！

①生野菜

②牛乳

③チーズ

④ナッツ類

⑤コーヒー

⑥紅茶

⑦麦茶

⑧水

※ただし、どれも砂糖を加えていないものに限ります。生野菜はドレッシングに糖が添加されていることが多いので、味付けは塩やオリーブオイルだけにすると良いです🙆

1日3回の食事で上記の食べ物や飲み物のみを摂取するのは難しいですが、間食でお菓子の代わりにナッツ、ジュースの代わりにコーヒーや紅茶を選択することはむし歯の予防につながります😌

間食を食べたくなることは誰しもあると思いますが、そんな時に上記の食べ物や飲み物を思い出していただければ幸いです！疑問点などおりましたら、お気軽にスタッフまでお尋ねください^ ^