こんにちは！衛生士の井手です。

日々寒さが深まってきていますが、皆様体調はいかがでしょうか？？

私は最近寝る時にApple Watchを使うようになり、起きたらまず睡眠の質を見ることを日課としています^ ^

しっかり寝れている時は体の調子がいいですし、なにより気持ちもあがります♪

 

さて、今回は歯とphの関係をご説明したいと思います♪

普段私たちのお口の中は中性に保たれていますが、飲食を開始すると口腔内細菌が出す酸により酸性に傾き、食事中はphが中性に戻ることはなく、歯が溶ける状態が続いてしまいます。

そして飲食が終わった後に唾液の働きにより、お口の中のphは中性へと戻ります。

間食が多かったりダラダラ食べをしている人は長い時間酸性の状態になり虫歯リスクを高めてしまうのです！

食事の回数など、規則正しい食事を心がけるのもとても重要ですが、食後の歯磨きやフロス、歯間ブラシ等を使用することをとてもお勧めします♪

歯を長持ちさせるためにお口の中のphをうまくコントロールしていきましょう（＾ω＾）⭐︎