こんにちは！歯科医師の村木です😁

今回は虫歯予防におすすめの歯磨きの方法をご紹介します！その名もイエテボリ法と言います。気になる方法は…

①歯ブラシにフッ素入り歯磨きペーストを2cmつける（3～5才は5mm、6～14才は1cm）

②歯磨きペーストを歯の全体にまんべんなく広げる

③2分間、歯を磨く

④終わったら10mlの水を口に含んで、約30秒すすいで吐き出す
（10mlは、ペットボトルのキャップ1杯分程度です）

⑤その後、2時間程度は飲食を控える

この方法を行うことで、フッ素が歯の表面にとどまり、虫歯菌の活動を抑える効果があります。手軽にできるのでみなさんぜひ試してみてください😊

何かご不明な点などありましたら、お気軽にスタッフまでご相談ください！

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。